Beneficios de las asanas de torsión

March 19, 2018

 

Beneficios de las Asanas de Torsión en Yoga

 

Tonifican y estiran los músculos de la espalda, tanto externos como internos, tendones y ligamentos se alargan, por lo cual restauran el movimiento natural de la columna.

 

Caderas y pelvis se desbloquean, y según la asana también los hombros y codos.

 

En asanas de torsión el diafragma trabaja de forma muy consciente, (músculo que participa activamente en la respiración) por lo cual, la respiración mejorará también con las torsiones profundas.

 

Estimulan, tonifican y masajean los órganos internos, especialmente los riñones y el hígado

Mejorando también la digestión, quemando grasas, limpiando y liberando el organismo de toxinas.

 

Cuanto más intensa sea la torsión, mayor será el masaje y por lo tanto los beneficios.

 

Son asanas neutralizadoras, ya que calman la ansiedad y alivian la apatía.

 

Aclaran la mente y después de practicarlas, tendremos una sensación de alivio y ligereza.

 

A nivel emocional nos ayuda a desbloquear y superar miedos, a aceptar los cambios, a sentir más alegría, y tener más voluntad para realizar nuestros proyectos.

 

Pronto agregaremos a este artículo las posturas mas recomendadas.

 

Aisha (Catherine Cruz)

www.aishadyp.com

Coordinadora y Profesora de ADYP

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