Beneficios de las Asanas de Torsión

Beneficios de las Asanas de Torsión en Yoga

Tonifican y estiran los músculos de la espalda, tanto externos como internos, tendones y ligamentos se alargan, por lo cual restauran el movimiento natural de la columna.

Caderas y pelvis se desbloquean, y según la asana también los hombros y codos.

En asanas de torsión el diafragma trabaja de forma muy consciente, (músculo que participa activamente en la respiración) por lo cual, la respiración mejorará también con las torsiones profundas.

Estimulan, tonifican y masajean los órganos internos, especialmente los riñones y el hígado

Mejorando también la digestión, quemando grasas, limpiando y liberando el organismo de toxinas.

Cuanto más intensa sea la torsión, mayor será el masaje y por lo tanto los beneficios.

Son asanas neutralizadoras, ya que calman la ansiedad y alivian la apatía.

Aclaran la mente y después de practicarlas, tendremos una sensación de alivio y ligereza.

A nivel emocional nos ayuda a desbloquear y superar miedos, a aceptar los cambios, a sentir más alegría, y tener más voluntad para realizar nuestros proyectos.

Pronto agregaremos a este artículo las posturas mas recomendadas.

Aisha (Catherine Cruz)

www.aishadyp.com

Coordinadora y Profesora de ADYP