Hatha Yoga

 

Uno de los estilos mas conocidos en Occidente (Hatha Yoga) donde se integran una serie de posturas o asanas con ejercicios respiratorios y de relajación.

Recomendada para todas las edades, puede ser practicado independientemente de la condición física, disfrutando de muchos beneficios como:

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- Mejorar tu flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, mejorando también tu postura corporal.

- Relaja la mente y el cuerpo, liberando estrés y aliviando la ansiedad.

- Mejora tu respiración y conciencia corporal.

- Alivia los dolores de espalda, cefaléas, problemas de estómago entre muchas otras dolencias.

- A través de su milenaria sabiduría, es una invitación a reflexionar sobre la importancia de buscar, elegir y adquirir el hábito de cuidarte a ti misma, ya sea a través del ejercicio físico, de la alimentación y el pensamiento positivo.