Yoga Nidra , es una técnica de relajación física, emocional y mental, donde la consciencia fluctúa entre los estados de introversión y extroversión.

Se practica en posición de Savasana (tumbados boca arriba), durante la práctica, uno parece estar dormido; pero la consciencia está funcionando a unos estados muy profundos de atención . En este umbral entre el sueño y la consciencia el contacto con las dimensiones del subconsciente y el inconsciente ocurren espontáneamente.

Como benefícios, el Yoga Nidra, además de relajarte profundamente, te ayuda con los problemas de insomnio, el stress, la ansiedad, mejora la memoria , incrementa el conocimiento y la creatividad transformando la naturaleza de uno mismo.