Bienestar Holístico
Danza Terapia Femenina
Sesiones enfocadas exclusivamente en la mujer, donde podrás sentirte acompañada en un ambiente seguro y lleno de sororidad.
Danza Terapia Femenina son sesiones de autoconocimiento, crecimiento personal y de descubrimiento de tus propias capacidades expresivas a través de la danza y el movimiento consciente, un camino para experimentar los distintos planos de la consciencia femenina, y donde el cuerpo es la vía de acceso para acceder a prácticas energéticas, emocionales, mentales y espirituales.
Las clases se realizan los días Viernes cada 15 días y a lo largo del curso desarrollarás consciencia corporal y espacial, aprenderás a desbloquear distintas partes de tu cuerpo, accediendo especialmente a tus fascias, desarrollarás la consciencia energética a través de tu respiración y el sistema de chakras, a equilibrar tus emociones, a sentir la música y conectar con tu voz mas autentica a través del movimiento, a observar tus pensamientos y descubrir en ellos las creencias que puedan estar limitándote, a conectar con tu ciclicidad y el placer, a conectar tu niña interior y también con tu esencia más elevada y espiritual, entre muchos aspectos que le aportarán aceptación, presencia y plenitud a tu vida.
Estas sesiones no requieren experiencia previa en danza, y pueden ser practicadas en cualquier etapa a partir de la menstruación, sea cual sea tu condición física.
Hatha Yoga
Uno de los estilos mas conocidos en Occidente (Hatha Yoga) donde se integran una serie de posturas o asanas con ejercicios respiratorios y de relajación.
Recomendada para todas las edades, puede ser practicado independientemente de la condición física, disfrutando de muchos beneficios como:
- Mejorar tu flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, mejorando también tu postura corporal.
- Relaja la mente y el cuerpo, liberando estrés y aliviando la ansiedad.
- Mejora tu respiración y conciencia corporal.
- Alivia los dolores de espalda, cefaléas, problemas de estómago entre muchas otras dolencias.
- A través de su milenaria sabiduría, es una invitación a reflexionar sobre la importancia de buscar, elegir y adquirir el hábito de cuidarte a ti misma, ya sea a través del ejercicio físico, de la alimentación y el pensamiento positivo.
En nuestro horario de clases podrás encontrar el Hatha Yoga (tradicional) y Hatha Yoga Restaurativo, este último está enfocado en una posturas restauradoras y suaves donde podrás experimentar una relajación mucho más profunda.
Yin Yoga (MTC)
Nuestras sesiones de Yin Yoga están basadas en el sistema de meridianos de la Medicina Tradicional China, son prácticas pasivas que nos permite calmar y suavizar las energías que se encuentran en exceso, realizando posturas relajantes y sostenidas en el tiempo entre 1 a 5 min, aunque esto varía dependiendo del nivel de práctica.
Recomendada para todos los niveles, tanto principiantes como avanzados, no existen contraindicaciones en su práctica, es especialmente indicado para personas que sufren de estrés e insomnio (entre otras muchas otras dolencias), ya que nos prepara para el descanso y un sueño reparador, especialmente si las sesiones se realizan en horas cercanas a la noche.
Chikung Femenino
Sesiones que integran ejercicios suaves de Chikung dinámico, automasajes y meditaciones enfocadas en la alquimia interna femenina.
Los ejercicios se pueden realizar de pie o sentadas en una silla, y tienen muchos beneficios para la salud de la mujer, desde la adolescencia hasta la tercera edad. Todas estas prácticas en un espacio de autocuidado, siempre desde una actitud muy amorosa hacia el templo sagrado que es el cuerpo de la mujer.
Meditaciones para la Mujer (Yoni Eggs)
Sesiones de acompañamiento grupal entre mujeres, para sacar el máximo beneficio del uso de los Yoni Eggs, en ellas disfrutarás de sesiones guiadas y creadas especialmente por Aisha para el grupo donde además de lograr estados profundos de relajación, conectarás con tus cristales de formas profundamente sanadoras. También tendrás la oportunidad de practicar la "Respiración Ovárica Alquimia Femenina" un método creado por Sajeeva Hurtado, basado en la Medicina Tradicional China y la Terapia Gestalt, con meditaciones en movimiento y respiraciones específicas que te ayudarán a transitar un gran camino de transformación. Además en las clases trabajamos con distintas dinámicas y herramientas como la Terapia de Sonido y la danza. Todo este trabajo enmarcado en un ambiente de apoyo, de respeto y colaboración entre mujeres. "Yo sano, tu sanas, todas sanamos". Las sesiones se realizan los lunes cada 15 días y duran 2 hrs.
Yoga Nidra & Baños de Sonidos
Sesiones donde podrás alcanzar estados profundos de relajación con meditaciones guiadas a través del Yoga Nidra y la experiencia sensorial de recibir los Baños de Sonidos, distintas frecuencias y vibraciones que viajan a través del agua corporal que contiene tu cuerpo (70 % Aprox.) y son generadas por distintos instrumentos como los cuencos tibetanos, gongs, cuencos de cuarzo, diapasones y muchos otros.
Entre los beneficios que te aportan practicar Yoga Nidra & Baños de Sonidos podemos destacar que: reducen dolores crónicos, eliminan toxinas, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, logras un estado de coherencia entre lo que necesitas, sientes y piensas, experimentas profundos estados de relajación, puedes lograr experimentar estados elevados de consciencia.
Las sesiones se realizan una vez al mes en fechas programadas que podrás ver en.
Pilates
El Método Pilates es un entrenamiento (físico y mental) que se basa en una serie de ejercicios que buscan la flexibilidad y tonificación de los músculos, y en el que hay seis principios básicos o fundamentales.
En las clases se trabaja con distintos elementos, toda esta siempre pero efectiva práctica te ayudarán a mantener tu espalda sana, a sentir tu cuerpo tonificado y a adquirir una actitud mucho mas positiva y optimista frente a la vida.
Pilates & Hipopresivos
Una clase donde se integran los tradicionales ejercicios del Pilates (con uso de materiales como softball, fitball, anillo pilates, bastón de pilates, etc) junto a la técnica hipopresiva un programa de entrenamiento postural y respiratorio.
Fitball Espalda
(Pilates & Yoga Miofascial)
"Fitball Espalda" es una clase que combina ejercicios de fortalecimiento suaves a través del Pilates y de flexibilización a través del Yoga Miofascial.
Está especialmente enfocada en la musculatura profunda y superficial de la espalda con el objetivo de aliviar tensiones, generar espacio intervertebral y movilizar u liberar fascias desde la respiración.
Una experiencia terapéutica, re-equilibrante y muy relajante.
Curso de Hipopresivos
Basado en el sistema Low Pressure Fitness, te proponemos estos cursos de 3 meses para aprender y practica la técnica hipopresiva. Además de fortalecer el suelo pélvico, liberar tus fascias, mejorar tu sistema cardio-respiratorio, entre mucho otros beneficios, tambien en estas clases conseguirás un estado de calma y tranquilidad.
Si necesitas que te asesoremos en la elección sobre que clase es más conveniente para ti, por favor contactamos por whatsapp al 655 13 15 87. Estaremos encantadas de asesorarte.