Beneficios de las Asanas de Torsión en Yoga

Tonifican y estiran los músculos de la espalda, tanto externos como internos, tendones y ligamentos se alargan, por lo cual restauran el movimiento natural de la columna.

Caderas y pelvis se desbloquean, y según la asana también los hombros y codos.

En asanas de torsión el diafragma trabaja de forma muy consciente, (músculo que participa activamente en la respiración) por lo cual, la respiración mejorará también con las torsiones profundas.

Estimulan, tonifican y masajean los órganos internos, especialmente los riñones y el hígado

Mejorando también la digestión, quemando grasas, limpiando y liberando el organismo de toxinas.

Cuanto más intensa sea la torsión, mayor será el masaje y por lo tanto los beneficio...

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