A pedido de muchas alumnas, en este artículo os iré poniendo músicas recomendadas y que muchas veces usamos en clases, sin embargo puedes buscar en youtube la que te sea de tu agrado y copiando el enlace lo pegas directamente en la siguiente dirección:

https://www.onlinevideoconverter.com/es/mp3-converter

luego de convertirla deberás cliquear en "descargar" y ya esta, ya la tienes en tu ordenador.

Musicas recomendadas:

Musica Relajante ideal para practicar yoga

https://www.youtube.com/watch?v=cpt5Xlx5W3E

https://www.youtube.com/watch?v=n0WSlWe32lY&t=9175s

Musica con Mantras para activar los 7 chakras

1º Chakra

https://www.youtube.com/watch?v=FOiuoRrZRwQ&index=7&list=RDBZR6yuCIie0

2º Chakra

https://www.youtube.com/watch?v=i_ugpQOZlt4&list=RDBZR6yuCIie0&...

Bienvenidas/os a las clases de Pilates & Yoga, y aunque ya lo habrás oído u oirás en clases... te doy algunos consejos para que puedas sacar mayor beneficio de las mismas.

En clases de Yoga:

Realizaras una serie de posturas llamadas ”asanas” , que ordenadas en secuencias, tienen como diversos objetivos como flexibilizar, tonificar, ganar equilibrio, movilizar energías internas, entre otros.
Es muy importante que en cada asana te centres en tu respiración, la cual en la mayoría de las veces se realiza inhalando por la nariz y exhalando por la nariz, con una pequeña resistencia entre la nariz y la garganta que solo tu percibirás. Esta respiración normalmente llamada ”oceánica”, es la que te permitirá entrar en un estado de mayor relajacio...

Según la filosofía del Yoga, existen 8 principios básicos de como vivir una vida con sentido y propósito, caminos que nos dirigen la atención hacia la salud, y nos ayudan reconocer los aspectos espirituales de nuestra existencia. Sin entrar en temas religiosos (aunque se repiten en algunas filosofías) es curioso que todos estos caminos los experimentamos de alguna forma u otra en una sesión de yoga, y poco a poco los vamos incorporando en nuestro día a día por elección personal y no por imposición. De vez en cuando hablaremos en clases sobre ellos, de hecho ya vamos trabajando varios, por eso os envío el siguiente resumen. Aunque si te interesa el tema podrán encontrar mucha literatura al respecto. Estos ocho caminos no tienen mejor...

Si bien la practica de Asanas es una de las vías que debemos transitar para practicar yoga, la practica física es solo una parte, y muchas veces cuando comenzamos tenemos hasta cierta obsesión en que nos salgan asanas que exigen grandes esfuerzos físicos y de flexibilidad, condiciones que no siempre nuestro cuerpo esta preparado para experimentar.

Por ello siempre en las clases insisto que mas allá de un nombre, o de una postura extrema, lo importante es ir adentrándonos en todo lo que las posturas tienen que decirnos, comenzando por lo físico por supuesto, a través de la respiración sentimos de forma cada vez menos forzada, el llegar a un estado abstracción en el cual vivimos cada postura, en el cual fluimos, nos entregamos a ella, fusionándonos...

Pranayama es el arte de respirar con conciencia, palabra de origen compuesto que significa: aliento, respiración, vida o energía (prana), y Ayama, que significa alargamiento, prolongación y control.

En el acto de inspirar (tomar aire, inhalar), nos llenamos de energía, haciendo que cada célula de nuestro cuerpo (y nuestro yo mas profundo) tome información de lo externo para incorporarla en su crecimiento y ciclo vital.
En el acto de espirar (sacamos el aire fuera, exhalar) nos limpiamos, y hacemos posible la relajación, la entrega total. A través de esta, conectamos desde nuestro espacio interior con lo externo.

En yoga cualquier movimiento/asana se acompaña siempre de la correspondiente inspiración/ exhalación, que nos ayudan a vivir e...

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