Bienvenidas/os a las clases de Pilates & Yoga, y aunque ya lo habrás oído u oirás en clases... te doy algunos consejos para que puedas sacar mayor beneficio de las mismas.

En clases de Yoga:

Realizaras una serie de posturas llamadas ”asanas” , que ordenadas en secuencias, tienen como diversos objetivos como flexibilizar, tonificar, ganar equilibrio, movilizar energías internas, entre otros.
Es muy importante que en cada asana te centres en tu respiración, la cual en la mayoría de las veces se realiza inhalando por la nariz y exhalando por la nariz, con una pequeña resistencia entre la nariz y la garganta que solo tu percibirás. Esta respiración normalmente llamada ”oceánica”, es la que te permitirá entrar en un estado de mayor relajacio...

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